Pernah merasa lelah dan sulit fokus di tengah hari kerja? Anda tidak sendirian. Banyak pekerja mengalami penurunan produktivitas di siang hari.

Tahukah Anda bahwa tidur siang singkat dapat menjadi solusi untuk meningkatkan energi dan produktivitas Anda? Ya, tidur siang yang tepat, terutama yang berdurasi 20 menit, memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan pikiran.

Mengapa Tidur Siang Penting?

1. Meningkatkan produktivitas: 

Tidur siang dapat meningkatkan fokus, konsentrasi, dan kemampuan pemecahan masalah.

2. Mengurangi stres:

Tidur siang dapat membantu mengurangi hormon stres kortisol.

3. Meningkatkan mood: 

Tidur siang dapat memperbaiki suasana hati dan mengurangi kelelahan.

4. Memperbaiki kualitas tidur malam: 

Tidur siang yang tepat dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari.

Durasi Ideal dan Manfaatnya

Tidur siang dengan durasi 20 menit adalah waktu yang ideal untuk mencapai tahap tidur ringan (light sleep) dan menghindari tidur nyenyak (deep sleep) yang dapat membuat Anda merasa grogi saat bangun, dan rasa lesu

Tips Melakukan Power Nap

1. Temukan tempat yang tenang dan nyaman untuk tidur siang.

2. Atur alarm untuk mengatur durasi tidur siang.

3. Posisi tubuh yang nyaman dan ideal saat tidur siang.

4. Teknik Caffeinate nap denganminum sedikit kopi sebelum tidur siang untuk meningkatkan efektivitasnya.

Menggunakan Bantal Tidur Khusus

Manfaat bantal tidur khusus seperti SCANDIA Napping Pillow yang dapat meningkatkan kenyamanan tidur siang.

Kunjungi Toko Kami Sekarang!

Jangan lewatkan kesempatan untuk mendapatkan berbagai produk home living dan furnitur impian Anda dengan harga yang sangat terjangkau. Kunjungi toko Scandia It's My Home terdekat atau kunjungi website kami untuk melihat koleksi lengkap produk kami.

Jangan lupa follow sosial media @scandia.id ya!!