Kamar Berantakan Bisa Picu Stres dan Turunkan Fokus

Pulang ke rumah dalam kondisi lelah, lalu disambut kamar yang penuh baju kotor dan barang berserakan, siapa yang tidak langsung bad mood? Tanpa sadar, kamar yang berantakan dapat membuat suasana hati menjadi memburuk, badan terasa berat, dan akhirnya kamu malas ngapa-ngapain.
Ternyata, hal ini bukan soal perasaan. Ilmu psikologi dan neuroscience menunjukkan bahwa lingkungan berantakan dapat memicu stres, susah fokus, bahkan menurunkan energi.

Foto: Kamar yang bersih dan tertata dengan rapi

Kenapa bisa seperti itu? Yuk, bahas satu per satu:

• Kekacauan Visual = Beban untuk Otak
  Menurut studi dari Princeton Neuroscience Institute, lingkungan yang berantakan bisa membebani kemampuan otak dalam memproses informasi. Kenapa? Karena otak harus bekerja ekstra untuk menyaring mana informasi penting dan mana yang bisa diabaikan.
  Contoh: Jikameja kamu penuh dengan barang, otak kamu harus melihat semuanya, meskipun kamu hanya butuh satu benda. Hasilnya, otak jadi lelah lebih cepat dan kamu jadi lebih mudah terdistraksi
• Kamar Berantakan Dapat Memicu Rasa Cemas
  Penelitian dari Personality and Social Psychology Bulletin menemukan bahwa orang yang tinggal di lingkungan yang berantakan cenderung mengalami peningkatan kadar kortisol, yaitu hormon stres. Semakin lama kamu berada di lingkungan yang tidak rapi, semakin tinggi kemungkinan kamu merasa cemas atau tertekan tanpa alasan yang jelas.
  Hal ini sering terjadi tanpa disadari. Tiba-tiba kamu jadi gampang marah, gelisah, atau merasa “sumpek”, padahal hal ini hanya karena kamar kamu tidak rapi.
• Kamar Berantakan = Energi Negatif di Awal Hari
  Bayangkan pagi-pagi kamu bangun dan yang pertama kamu lihat adalah tumpukan baju kotor dan meja kerja yang penuh sisa makanan. Hal ini dapat membuat kamu merasa kehilangan kontrol sejak awal hari. Dalam jangka panjang, kamar yang berantakan, dapat memengaruhi kepercayaan diri dan semangat kerja.
  Menurut Marie Kondo (Konsultan dan Penata Ruang Profesional), ruang yang tertata dapat memberi efek langsung ke pikiran yang lebih tenang dan hati yang lebih bahagia.
• Lingkungan Rapi Bantu Fokus dan Produktivita
  Berbeda dengan kamar berantakan, kamar yang bersih dan tertata memberi rasa tenang dan kontrol terhadap hidup.
  Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa orang yang bekerja atau belajar di tempat yang rapi cenderung lebih fokus, lebih cepat menyelesaikan tugas, dan lebih jarang menunda-nunda pekerjaan.
• Bukan Perfeksionis, Tapi Mindful
  Merapikan kamar bukan berarti kamu harus jadi orang perfeksionis. Tetapi setidaknya, kamu sadar bahwa kamar adalah cerminan kondisi pikiranmu. Saat kamu mulai merapikan, itu bisa jadi bentuk self-care yang sederhana tapi berdampak besar untuk kesehatan mental kamu.

Tips Singkat Dari Scandia!
Kalau bingung mulai dari mana, coba lakukan ini:

• Lipat dan susun baju setiap pagi
  Baju bersih yang belum sempat masuk lemari bisa dilipat rapi dan ditaruh sementara di tempat khusus agar tidak berserakan.
• Buang sampah sebelum tidur
  Kamar yang bebas sampah dapat membuat tidur lebih nyenyak dan bangun pagi lebih segar.
• Rapikan meja belajar/kerja setiap malam
  Gunakan SCANDIA Storage Box With Lid Grey untuk menyimpan alat tulis, kabel, atau barang-barang kecil yang sering bikin meja penuh. Jika, kamu butuh lebih banyak ruang, manfaatkan SCANDIA Trolley Rak Kalix sebagai rak dorong serbaguna untuk peralatan kerja atau belajar agar tetap rapi dan mudah dipindah.
• Pilih 1 hari dalam seminggu untuk bersih-bersih kamar secara menyeluruh
  Atur alarm, nyalakan lagu favorit, dan jadikan momen beres-beres sebagai waktu untuk reconnect dengan diri sendiri.

Kamar yang berantakan bukan cuma bikin mata sakit, tetapi juga bisa bikin pikiran jadi kusut dan stres meningkat. Dengan lingkungan yang rapi, otak bisa bekerja lebih optimal, suasana hati jadi lebih baik, dan tidur pun bisa lebih nyenyak.

Jadi, kapan terakhir kali kamu benar-benar membereskan kamarmu?

Kunjungi Scandia Sekarang!
Lengkapi setiap sudut hunian dengan produk home living dan furnitur berkualitas dengan harga terjangkau. Belanja lebih fleksibel di toko, website, atau marketplace favorit Anda.

Kunjungi toko terdekat atau jelajahi koleksi lengkap di website atau marketplace (Tokopedia, Shopee, Renos, Blibli) Scandia sekarang!